如何导出你的 Telegram 聊天记录

Telegram Desktop 可以把聊天导出到电脑文件夹，但导出的副本几乎没有保护。本文说明单聊与整号导出的区别、可读与结构化格式的选择、秘密聊天为何不在其中，以及 24 小时延迟这一安全机制。

内容导读

Telegram Desktop 可以把你的聊天写入电脑上的一个文件夹：单个对话或整个账号，可以是可读的网页，也可以是结构化数据，照片和文件一并保存。

它确实很有用，同时它也会生成你消息中保护最薄弱的副本。这句话的两半都很重要，而后半部分在关于此功能的每一种解释里都被省略了。

此功能只存在于桌面应用上——手机上并没有对应的界面。

两种导出，两个界面

人们通常想要的是较小的那一种。在 Telegram Desktop 的任意对话中，菜单里有导出聊天记录，它可以让你选择日期范围，并勾选要包含哪些类型的媒体。这样只会为该对话生成一个文件夹。

另一种在“设置”、“高级”下的导出 Telegram 数据，它覆盖整个账号：你的联系人、你的私聊、你所在的群组和频道，以及你的会话记录。如果你要离开、需要出于法律原因存档，或者只是想知道都保存了什么，就用这一种。

秘密聊天不在其中任何一种里 它们只存在于创建它们的那两台设备上，从未在服务器上可供导出。如果你指望用导出来保存其中一个，它不会在那里。

互动

格式决定了这份存档适合做什么，而第四块面板是没人最喜欢、却最重要的部分。

用于阅读

用于处理

整个账号

完成之后

生成可在浏览器中打开的页面，排版像聊天一样，图片就位，日期完整。

适合任何要给人看的东西：一份协议的记录、一段你想保留的对话、投诉用的证据。

在大型导出中搜索起来很别扭，对脚本也没什么价值。

一个消息文件，包含发送者、时间戳，每条消息的各个部分分开保存。加载进任何工具都很直接。

如果你打算统计、搜索或分析而不是阅读，这是正确的选择。

直接阅读体验不佳。如果两种用途都需要，就两种都导出。

包含联系人、私聊、你所在的群组和频道，以及该账号有过的会话列表。

开始前先设置媒体大小限制。不加限制的话，一个老账号可能产生几十 GB 的数据，耗时数小时。

它不会删除任何东西。导出是复制，不是移动——离开 Telegram 是另一个决定。

一个装着你的对话的文件夹，都是明文文件，没有密码。Telegram 为保护这些消息所做的一切，到这个文件夹就为止了。

不要把它留在共享电脑或工作电脑的“下载”文件夹里，也不要把它放进默认在所有设备同步的云盘文件夹。

如果你要保留它，就放进加密压缩包或加密磁盘里。如果只是为了看一眼，用完就删掉。

值得直说：导出是现存对你聊天保护最薄弱的副本。在制作它之前，先决定它放在哪里。

从一台最近才登录的设备上请求导出整个账号，它不会立即开始。Telegram 会向你的其他设备发出请求通知，并把它搁置大约一天，在此期间你可以通过结束那个会话来取消它。

这个延迟不是针对你的。刚接管一个账号的人想要这份存档，因为存档就是一次性拿到全部内容。让这个请求既显眼又缓慢，意味着真正的账号主人会收到警告并有一天时间采取行动，这是该平台上设计得较好的保护措施之一。

有两个实际后果。如果你急需导出，就在一台你已经登录了一段时间的电脑上操作。而如果那条通知在你没有请求时突然出现，请把它当作紧急情况：打开“设备”，结束除你自己以外的所有会话，并设置云密码。