你的 Telegram 个人资料该放什么

个人资料只有一屏，却会在别人判断你的那一刻被读到。本文逐字段说明该填什么、该留空什么，教你写出像指令一样的简介，并识别单独无害、组合起来却暴露隐私的细节。

内容导读

Telegram 个人资料只有一屏，而它被读到的那一刻很具体：有人正在决定怎么看你。群里的新成员在琢磨你的消息是不是真的。刚拿到你用户名的客户。还有找到你号码、想知道这是谁的人。

那一屏上的每个字段除了名字之外都是可选的，而每一个要么帮这个人做出判断，要么告诉了他们一些本不必知道的事。填上能帮陌生人认出你的内容。省掉能帮陌生人找到你的内容。这一步就按这一条规则逐个过一遍这些字段。

谁会打开你的资料，为什么

想象三类访客会有帮助，因为好的资料服务前两类，而对第三类什么都不给。

核实你是不是真人的人。群里有人收到你的消息，想知道这是你本人还是仿冒号。他们会找一张认得出的照片、一个对得上的名字，以及一段听起来像你写的简介。

需要联系到你的人。客户、新同事、你孩子班上的家长。他们想确认自己找对了账号，以及你希望别人怎么联系你。

收集信息的人。骗子或执着的陌生人，会读遍你公开的一切，再和别处找到的信息拼在一起。这类访客正是这条规则后半句存在的原因。

其中大多数字段在设置 > 隐私和安全下都有自己的隐私设置，可选所有人、我的联系人和没有人，外加例外名单。如果某个字段没有这样的设置，那你输入什么，所有打开你资料的人都看得到。

字段	在以下情况填上	在以下情况留空	谁能看到
资料照片	你希望别人一眼认出你	你的脸本身就是风险，比如遭遇骚扰之后	资料照片隐私，另外为其他人单独设置一张公开照片
简介	你能用一句话说清别人该为什么事联系你	你写来写去只会写雇主和所在城市	简介隐私
用户名	陌生人应该能找到你并给你发消息	只有已经认识你的人才能联系到你	一旦设置就始终公开
生日	朋友喜欢被提醒	你得把它设为公开才能实现这一点	生日隐私；我的联系人适合大多数人
个人频道	你经常在那里发帖，希望访客能找到它	它已经沉寂好几个月了	所有打开你资料的人
旧资料照片	这些照片你现在也愿意给陌生人看	它们暴露了以前的住址、工作单位或其他人	和当前照片相同的设置

人们最容易忘掉的是最后一行。除非你删除，Telegram 会保留你设置过的每一张资料照片，而任何能看到你当前照片的人都能往回翻看其余的。值得把自己历史里的照片翻一遍。

并排对比

都是一句话。一段回答访客的问题；另一段回答跟踪者的问题。

写明雇主和办公楼。

加上所在街区还有健身房，“方便附近的人”。

只字不提别人为什么要给你写信。

用陌生人能听懂的话说明你做什么。

告诉别人该为什么事给你发消息，或者不该为什么事。

不含任何能帮别人找上门的内容。

简介是写给读它的人的一条指令，而不是你人生的总结。“译者，英语和西班牙语。文件发这里，通话请预约”比一串地名有用得多。

很少有个别细节本身是危险的。问题在于组合。一个名字不算什么。一个名字、一张脸、一个街区再加一个健身房，就是一个能被找到的人。一个生日不算什么；一个生日加上你的全名再加所在城市，就是许多银行和快递服务用来核实你身份的那组答案。

所以要整体判断这份资料，而不是逐字段看。把自己放在第三类访客的位置上，问他们拿屏幕上所有信息一起能做什么。任何只有作为那个答案的一部分才有意义的内容，都可以去掉。

简介也是没人核实的自由文本。你写的内容可以被一字不差地复制到仿冒账号上，这也是又一个理由：别在那里放任何你不愿在别人资料上看到的内容。

在 Windows、Linux 和 Android 上，打开菜单（☰）并选择设置。在 iPhone 上，点底部栏里的设置。在原生 macOS 应用里，使用Telegram > 设置或⌘,。

把简介改写成一条指令 打开你的资料编辑界面（Telegram Desktop 上是编辑资料，iPhone 上设置顶部的编辑），把一段自我描述换成一句告诉访客该做什么的话。
往回翻看你的旧照片 打开你自己的资料照片并滑动浏览历史。删除任何暴露以前住所、工作证件或未经同意出现在你资料上的人的照片。
设置三类受众 在隐私和安全下，检查资料照片、简介和生日。如果你限制了照片，就添加一张中性的公开照片，免得看起来像个空账号。
检查结果，而不是开关 从设置里打开我的资料，像陌生人那样看自己。那个视角才是对以上一切唯一诚实的检验。

空资料更安全吗？

对第三类访客更安全，但会在前两类访客那里付出代价。一个没有照片、没有简介的账号，看起来和骗子新建的账号一模一样，所以人们有理由在信任它之前犹豫。一张中性的照片加一句简介，通常能同时给你隐私和可信度。

我能给联系人看一张照片，给其他人看另一张吗？

可以。把资料照片限制为联系人，然后设置一张公开照片，也就是该受众之外所有人看到的那张。新手基础第 33 步会详细讲解这个设置和例外名单。

我该把邮箱或电话号码写进简介吗？

不该。简介除了简介这一行隐私设置之外，本身没有独立的受众设置，把号码写在那里会抵消隐藏号码的设置。如果有人需要另一种联系你的方式，在消息里告诉他。

我应该多久检查一次资料？

每当你的情况发生变化时：换工作、搬家、在社区里有了新角色。为某种情况写的简介往往在那种情况结束后还挂好几年，而读到它的人根本不知道原来的背景。